正月太り改善

年末年始、食べ過ぎ飲み過ぎの生活が続いて体重維持が難しいなと感じます。

忘年会、クリスマス、お正月の暴飲暴食さらには、運動不足が重なり体重増が気になる方が多いと思います。私も飲食が多くなる時期に入るのを見越して1１月後半頃から少し前に流行ったビリーズブートキャンプを引っ張り出して再度やり始めています。初めは一つのプログラムをやりきれずに途中で断念してしまっていましたが、最近では通してできるようになりました。あまり汗をかかない体質だったのが汗が出るようになって、体力アップ、代謝アップに繋がっているような気がします。ただ食べる量も多かったせいか体重減には至っていないという現実(^_^;)巷では、日常生活で無理なく取り入れる『ながら運動』が取り上げられていますが、継続して行うことに意味があるのだと思います。冬でなかなか家から出ない生活の中で、運動をどう取り入れるかは難しいことではあると思いますが、負担にならない程度に体を動かすことはとても重要なことだと思います。（R.Y）

[ 更新:2012-01-12 13:55:42 ]