夏バテ

栄養と休養を・・・

八月に入り暑い日が続いていますが、みなさん夏バテはしていませんか？怠い、便秘や下痢が続く、食欲がない、めまいがするなどの症状が当てはまれば夏バテの可能性があります。私はというと・・・全ての症状が当てはまっちゃってます。あ?完全に夏バテだ・・・何となく疲れやすいなとは思っていたけど。自分が夏バテになった原因は十分わかっているけど・・・。夏バテには、十分な栄養と休養をとることが大切なようです。考えてみると(考えなくても)最近ラーメンを食べ歩くことにはまっていて、栄養をとっていなかったり、休みの日は家でのんびり過ごすことなく、外に出歩いたりして、夜寝る時間がなかったり、暑さのせいで夜中ぐっすり眠れることが少なかったりして体が十分休まっていなかったなと思います。疲れやすかったり、めまいがする、おなかの調子が良くないという方は栄養をいっぱいとって十分な睡眠をとりましょう(と自分にも言い聞かせています)。(T.K)

[ 更新:2010-08-09 12:09:07 ]